Все статьи

Приближается зима. Для некоторых это означает, что становится все труднее мотивировать себя тренироваться на улице. Холодные, долгие и темные дни не вызывают у вас желания бегать. Но как найти дополнительную мотивацию, чтобы начать работу в эти мес...

Есть некоторые пробежки, где все просто щелкает, движения плавные, и вы чувствуете, что можете бежать вечно. Затем есть пробежки, когда кажется, что вы не можете избавиться от медлительности, и кажется, что километры тянутся бесконечно.Итак, в чем ...

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы хорошо спите и просыпаетесь отдохнувшим, ваш день кажется намного более гладким? Или, наоборот, когда у вас беспокойное утро, следующие часы кажутся рассеянными и напряженными?То, как вы начинаете свой день, д...

4 преимущества тренировок с собственным весом и упражнений для улучшения беговых результатов«Беги больше, беги быстрее», кажется, мантра многих амбициозных бегунов. И хотя правда, что большая часть ваших тренировок должна состоять из бега, преимуще...

Новое исследование показывает, что тренировки в маске не мешают достижению ваших целей в физической активности.* По мере того как коронавирус продолжает распространяться по земному шару, все больше городов и стран вводят запреты на использование ма...

За останній рік ми всі зазнали колосальних змін у тому, як ми працюємо, живемо та дбаємо про себе. Ми проводили набагато більше часу в ізольованих переживаннях і менше часу біля багатьох наших друзів, сім'ї та колег. Це показало нам, наскільки важлив...

Для многих бегунов бег - это больше, чем способ оставаться в форме. Это способ очистить наш разум, соединиться с нашим телом и проверить наши пределы. Он обеспечивает надежный выход из повседневного стресса на всех этапах жизни бегуна.Мы часто слыш...

Темп бега - не новая тема. Многие из нас экспериментировали с изменениями количества шагов в минуту. Но простой вопрос о том, сколько шагов вы делаете за минуту, имеет сложную связь с тренировкой и производительностью. Мнение об оптимальной частоте...

Снова наступило то время года. Вы приходите с работы домой, и уже темно. На следующее утро вы уезжаете на работу, а еще темно. Зима - это время, когда большинству бегунов сложно поддерживать мотивацию к тренировкам, и легко понять почему. Следующие...

Вы когда-нибудь задумывались, что нужно, чтобы стать успешным волейболистом?Требуется много тяжелой работы и решимости. Вот подробный план тренировок, который поможет добиться большего успеха. Попробуйте это и заслужите уважение других игроков!В Ун...