Гид по беговой обуви

Но выбрать идеальные беговые кроссовки легко, зная несколько основных правил:

1. Определите тип Вашего бега, а также стиль Вашего бега

2. Выберете категорию обуви, соответствующую Вашим потребностям

3. Попробуйте беговые кроссовки, что бы найти ту, которая подходит больше всего.

В общем, одна пара беговых кроссовок служит 650 – 800 км пробега (3-4 месяца для регулярных бегунов). Но это усредненная статистика, лучше внимательно посмотреть на свои кроссовки и проверить, насколько изношена подошва (сжата, потерта). Если есть видимые изменения, возможно, настало время для новой пары.
Категории беговой обуви:

Road-running shoes – беговая обувь предназначенная для бега по тротуарам, и для бега по поверхности с небольшими неровностями. Отличаются своей легкостью и гибкостью, произведены с отличной амортизацией для смягчения и  стабилизации ног во время повторяющихся шагов на твердых и ровных поверхностях.

Trail-running shoes – беговые кроссовки предназначены для внедорожных маршрутов (пересеченная местность) с камнями, грязью, корнями или другими препятствиями. Эта обувь усиленна агрессивным протектором для прочной тяги, а также по максимуму укреплена, что бы обеспечить устойчивость, поддержку и защиту под ногами. Беговые «внедорожники».

Cross-training shoes – спортивная обувь предназначена для тренировок в тренажерных залах или для Crossfit или любой балансовой активности, где более высокий контакт с землей предпочтительнее с толстой платформой.

Все виды беговой обуви Вы сможете купить на нашем сайте: macronstore.com.ua

Как Вы бегаете?

Если у Вас есть пара обуви, в которой Вы тренировались уже достаточно долго, проверьте рисунок износа на подошве, чтобы определить Вашу бегущую механику.
Пронация показывает узор износа беговой обуви, что также является важным для выбора Вашей идеальной пары обуви.
- Нейтральная пронация помогает поглощать удары, снимая давление с коленей и суставов. Это нормальная черта нейтральных и биомеханически эффективных бегунов.
- Гиперпронация идентифицируется с помощью моделей износ, в которых вдоль внутреннего края вашей обуви и является преувеличенной формой естественного внутреннего рулона стопы. Overpronation является общей чертой, которая влияет на большинство бегунов, что может привести к болям в коленях, и высокой подверженностью к травмам. Overpronators нуждаются в стабильной обуви.
- Гипопронация проявляется износом обуви вдоль внешнего края вашей обуви. Это внешняя перемотка стопы, что приводит к недостаточному уменьшению ударов при посадке.
Относительно немного бегунов поддерживают, но есть те, кто действительно нуждается в обуви с большим количеством прокладок и гибкости.
- Босиком или минималистский бег: в традиционных кроссовках ноги, как правило, ударяются о землю пяткой. Это связано с тем, что пятка для обуви имеет повышенную подушку. А босиком бегуны в первую очередь ударяют средней частью стопы или ее передней частью.