0
0
0

Правильна техніка нападаючого (атакуючого) удару у волейболі

Правильна техніка нападаючого (атакуючого) удару у волейболі.

У сучасному волейболі нападаючий удар стає одним з вирішальних елементів гри для більшості команд.

Найбільш видовищним моментом будь-якого волейбольного матчу є атака. Саме в процесі атакуючих дій команди отримують 50-70% результативних очок. Вся команда прагне створити момент для вдалого виконання цього ефектного елемента. Гравець, володіючи технікою виконання таких ударів, може надати прискорення волейбольного м'яча до рекордних 130 км / год!

Тому розуміння і застосування принципів правильної техніки нападаючого удару є одним з пріоритетних для волейболіста.

Нападаючий удар - це технічно складний елемент волейболу.

Нападаючий або атакуючий удар виконується гравцем в стрибку після розбігу і заключається в передачі м'яча однією рукою вище краю сітки на сторону команди суперника. Всі дії волейболіста в цей момент сконцентровані на досягнення наступних цілей: пошук оптимальної точки для поштовху, оцінці напрямку польоту м'яча і виконанні максимально високого стрибка.

Залежно від розвитку атаки, від дій команди і, в цілому, ігрової обстановки існують різні способи виконання нападаючого удару. На практиці широко поширений поділ на такі основні групи: нападаючі удари «по ходу» розбігу і нападаючі удари «з поворотом», при яких траєкторія польоту м'яча після удару знаходиться під кутом до напрямку розбігу гравця. Крім того, розрізняють бічні і обманні удари, удари «з переведенням».

У волейболі, як в будь-який командній грі, особлива увага приділяється індивідуальним якостям і здібностям кожного гравця (зріст, стрибки, швидкість), щоб максимально використовувати їх для вибудовування тактики матчу, ефективності виконання атакуючих дій і захисту. Таким чином, здійснюється певна спеціалізація в ігрових функціях і окремих діях гравців.

Амплуа гравців у волейболі:

Центральний блокуючий - гравець першого темпу.

Нападає, як правило, з 3-ї зони з коротких і швидкісних передач. У команді центральні нападники, зазвичай, є найвищими за зростом гравцями.

Догравальник - нападник другого темпу.

Атакує з передньої лінії з 2-го або з 4-го номера, з задньої - пайп.

Діагональний

Нападає в основному з задньої лінії з 1-го номера. У прийомі подачі не бере. Зазвичай, найбільш результативні гравці в команді.

«Як сильніше вдарити?

«Як розвинути різкість нападаючого удару?»

«Як вдарити по м'ячу в його найвищій точці?»

Ось головні питання, що виникають у гравця при виконанні нападаючого удару, і відповіді на них -- в ретельному аналізі техніки виконання такого удару.Щоб нападник міг ефективно реалізовувати вирішальні моменти в атаці, йому необхідно опанувати правильну техніку і мати відмінну фізичну підготовку, так як, не дивлячись на простоту комплексу атакуючих рухів, їх координація надзвичайно складна.</p>

Техніка виконання нападаючого удару.

Виконання такого технічного елемента індивідуально і залежить від фізичних якостей гравця, таких як висота стрибка і зріст спортсмена, спритність, ведуча рука, довжина рук, швидкість руху, форма кисті при ударі і багато іншого.

Розбіг і короткий удар.

Можна умовно розбити підготовку до нападаючого удару і власне удару на кілька елементів - розбіг, поштовх, стрибок і удар по м'ячу. Оцінивши ігрову ситуацію, дистанцію і траєкторію польоту м'яча нападаючий виходить до точки відштовхування прискореним енергійним розгоном з 3-4 кроків. Важливо зробити поштовх, спираючись на паралельно поставлені стопи і допомагаючи одночасно помахом рук і активним розгинанням ніг, виконати максимально високий стрибок.

У стрибку волейболіст виконує замах, б'є рукою вгору і назад, прогинаючись в грудях і попереку. Тіло напружене і вигнуте, а ноги відведені назад. При цьому особливо необхідно візуально постійно тримати на контролі м'яч, а безпосередньо перед ударом він повинен знаходитися перед гравцем на лінії плеча тієї руки, що б'є. При ударі по м'ячу рука випрямляється в ліктьовому суглобі, а тіло згинається на видиху, що сприяє більш ефективному виконанню. Кисть в момент удару знаходиться в напруженому стані і передає м'ячу силу удару.

Особливу увагу потрібно приділити і приземленню на злегка зігнуті в колінах ноги, щоб досить швидко переключитисьна інші дії після проведеної атаки і уникнути непотрібного травматизму.

Елементи нападаючого удару займають у волейболіста в ігровому часу не більше декількох секунд - неймовірно складно скоординувати напрямок пасу, політ м'яча, біг, стрибок і удар за такий короткий час. Тому в сучасному волейболі нападаючий удар займає тривалий час навчання і тренувань.

Уміння нападника точно вийти для удару з будь-якого пасу - ось справжня майстерність!

Типові помилки при виконанні нападаючого удару.

Несвоєчасний розбіг, удар з-під м'яча, удар зігнутою рукою, відсутність акцентованого удару кистю, поганий зоровий контроль за м'ячем в момент удару, жорстке приземлення, відсутність різноманітності в техніці виконання ударів.<br>

Кожному гравцеві необхідно напрацювати і сформувати навик найбільш типових ударів (удару «по ходу»), розвивати свої фізичні здібності (швидкість, стрибучість, спритність), вдосконалити і довести до автоматизму техніку простих елементів атакуючих дій (приземлення, стрибки, махові рухи рук, кистьові руху, короткий розбіг). Все тренування проводяться з урахуванням індивідуальних особливостей і фізичних даних волейболістів. Але, відпрацювавши і удосконаливши широко поширені техніки, нападнику належить в грі щомиті приймати тактичні рішення найбільш доцільні та ефективні для даної ситуації.

Обирайте волейбольні кросівки та волейбольну форму у магазині Macronstore.com.ua. Приємні ціни атакують, а вибір  вражає. Гра починається! Ви готові перемогти?


Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо