Наконец наступило лето, и вы можете пробежаться и насладиться хорошей погодой! Но первые пробежки в жару всегда трудны, и вам нужно регулировать темп, пока вы не привыкнете к нему. Чтобы избежать высоких температур летом, планируйте свои пробежки на утро или вечер. Не забудьте защитить свою кожу солнцезащитным кремом и пить много воды. Если вы собираетесь бежать на длинную дистанцию или очень жарко, обязательно носите с собой бутылку с водой. Воспользуйтесь различными калькуляторами в потребности в жидкости, чтобы точно узнать, сколько воды вы должны пить во время физических упражнений.
Кроме того, правильная одежда для бега имеет решающее значение. Вы не хотите отправляться на пробежку, только чтобы понять, что выбрали неправильную посадку или не правильный материал. Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание ...
Женщины бегают с соответствующей тренировочной одеждой на лето и вот вам 4 совета по беговой одежде для бега в жару
1. Избегайте хлопка!
Одежда для бега и обувь, которые вы выберете, могут сделать или испортить вашу тренировку. Одно из худших переживаний - выйти на пробежку и полностью перегреться и вспотеть, потому что вы выбрали неправильную спортивную экипировку.
Есть одно правило, о котором должен знать каждый: ХЛОПОК НЕНАВИДЕТ ЛЕТО! Единственное, что вам определенно не нужно, когда на улице тепло, это материал, который поглощает ваш пот, и хлопок делает это. Поэтому выбирайте более подходящие ткани, которые позволят вашему телу дышать при высоких температурах. Коллекция DryLite от Mizuno - это идеальное, устойчивое решение ваших проблем с одеждой. DryLite - это высокоэффективный технологичный материал, изготовленный с учетом последних тенденций в производстве спортивных тканей, которая прекрасно выводит влагу, быстро сохнет и максимально "подстраивается" под ваше тело.
2. Носите одежду для бега, которая адаптируется и работает
Беговые топы сделаны из легких дышащих тканей и обрезаны таким образом, чтобы ткань двигалась с вашим телом, а не против него. Беговая поверхность в туловище будет немного длиннее, так что она останется на месте, что позволит вам двигаться без усилий. Когда дело доходит до беговых шорт, вы должны обратить внимание на посадку. Они не должны быть слишком плотными, врезаться в вашу кожу; Кроме того, правильная длина предотвратит натирание. И, конечно, ткань, впитывающая влагу, необходима для того, чтобы вы оставались прохладными и сухими, а также отводила влагу от кожи.
3. Поддержка спортивного бюстгальтера
Внимание, женщины: никогда не забывайте носить хороший спортивный бюстгальтер! Это одна из обязательных фигур для женщин. Вы не хотите отвлекаться во время бега, и правильный спортивный бюстгальтер имеет решающее значение для вашего комфорта и вашего здоровья. Убедитесь, что бюстгальтер удерживает вас на месте, но все же позволяет вам глубоко дышать.
Купить беговую одежду Mizuno : https://macronstore.com.ua/
4. Правильные беговые кроссовки
Последнее, но не менее важное, это правильные кроссовки. Кроссовки - это очень личный выбор, и как только вы найдете подходящие кроссовки, вы никогда не захотите их бросать. Великолепная обувь помогает пройти километры немного плавнее и немного легче. Они должны дать вам толчок в вашем шаге и никогда не отвлекать. При выборе правильной обуви вы должны учитывать тип поверхности, на которой вы работаете. В основном это улицы, тропы или пересеченная местность? Как часто ты бежишь и как далеко? Вы тренируетесь для каких-то конкретных целей? Также подумайте об адаптации вашей обуви к погоде, рельефу и температуре. Не все кроссовки созданы равными, и выбор подходящей обуви позволит вам забыть о беге, насладиться видами и музыкой и попасть в зону комфорта и релакса.
Купить профессиональные беговые кроссовки MIZUNO на сайте официального представителя Macron в Украине: https://macronstore.com.ua/
Теперь вы знаете, на что обращать внимание при выборе одежды и спортивной обуви для бега летом. Наслаждайтесь погодой и будьте спортивными!!!