Невероятная история от Кирстин Булл, амбасадора Mizuno, тренера по бегу и ультра-бегуна
"Создание семьи может быть жизненной целью для многих людей. Я узнала, что для некоторых это может быть легко, немного сложнее для других. На самом деле это похоже на бег и гонки. Именно здесь я поделюсь с вами моим опытом гонок, мышления, беременности и поддержание формы во время беременности. Во-первых, я расскажу вам немного о себе. В 2016 году в Лос-Алькасаресе Прибрежный городок на восточном побережье Испании, я представляла Австралию на Чемпионате мира в беге на 100km. Именно там я провела гонку на всю жизнь, выиграв золото и была первой на пьедестале почета. Звание Чемпиона мира на 100 км!!! Я была в восторге от того, что побила свой предыдущий австралийский рекорд 7:34:25 (в среднем 4:33 км на км).
Я так долго была на вершине мира после этого события. Не только потому, что я выиграла, но потому что я доказала себе, что все возможно, если вы действительно к этому приложите усилия. Моя преданность и страсть к бегу, желание бросить вызов самому себе и потрясающая поддержка со стороны тренера, партнера, семьи и друзей - все это привело меня к успеху. Я дважды пробегала 100-километровую дистанцию в предыдущие два года, но я знала, что во мне все еще есть нечто большее. Насколько быстрее я смогу бежать? Задавались вопросом? Этот вопрос заставил меня потратить еще больше времени на работу над своей духовной силой. Тренировалась ли я или спокойно проводила время дома, я думала о своей цели. Я неоднократно говорила себе, что могу бегать со скоростью 4:30 мин / км на 100 км. В то время я даже не осознавала насколько мощной была эта умственная тренировка. Я была той, что часто называют бессознательно компетентной. Сама того не ведая, я тренировала свое подсознание. Я научилась верить, что я могу бежать в определенном темпе, отбросив все сомнения. Приходя в день гонки, я опиралась на эту умственную тренировку и пришла в течение нескольких секунд (на км) после достижения этой цели.
В том году я получила очень ценный урок. Приучить мой разум верить было так же важно, как тренировка моего тела. С тех пор я использовала эту тактику в других сферах своей жизни.
Далее, я хочу подвести вас к отметке гонки 80 км. Я была впереди, за 20 км до финиша моя яростная соперница (Кротиан, Николина Сустич) сокращала отставание. Мои ноги кричали на меня и немели от боли некоторое время. Маленький голос в моей голове, который говорил мне остановиться становилось все громче. Умственные техники, которые я использовала на протяжении всей гонки, начали истощаться. Я могла бы поверить, что я закончила. Вместо этого я сделала сознательный выбор остаться под контролем, а не паниковать. Это было легче сказать, чем сделать. Когда боль стала еще сильнее, я обнаружила, что веду переговоры о сделке. Это было просто, я решила, что мне больше не придется бегать еще раз, если я не хотела. Я продолжала повторять это утверждение снова и снова в своей голове. это принесло мне некоторое облегчение. Я пошла дальше. Я была полна решимости не останавливаться, так как была на пути к личному рекорду и моему самому большому достижению на сегодняшний день - победа на чемпионате мира.
Последние десять километров казались вечностью. Наконец, я вошла в последний поворот трассы, так что была счастлива видеть, как все мои австралийские товарищи по команде громко болеют за меня. Именно в тот момент я улыбнулась и почувствовала огромное облегчение и восторг. Я пересекла финишную черту первой с новым личным рекордом и новым австралийским рекордом. Я была так рада обнять своего тренера Тима Кросби, лучшего друга Бена и близких друзей (Брон, Саймон и Карлотта), которые так хорошо меня поддерживали. Не говоря уже об остальной части австралийской команды, персоналу и, конечно же, моим партнерам, семье, друзьям и приятелям по тренировкам дома в Мельбурне. Многие из них позже сказали мне, что не спали половину ночи после онлайн-трансляции забега.
Три с половиной года спустя, когда я пишу это, я все еще улыбаюсь и смеюсь над иррациональными мыслями и сделкой, которую я заключила во время той гонки. Как я могла больше никогда не бежать? Бег - такая большая часть моей жизни. Это делает меня такой счастливой. Однако как бегунья я считаю, что разделяю качества, которые многие из вас могут найти отклик. Где страсть и преданность делу овладевают нами способами, когда мы даже этого не осознаем. Провести несколько дней без пробежки для многих может быть очень сложным.
Я знаю, что это было и у меня. Еще в 2016 году я мало понимала, что в последующие годы мне придется отложить бег в сторону, чтобы достичь своей новой цели - создать полноценную семью.
Три года посещений врача, много не удачных ЭКО и неудачных циклов проверяли мою смелость и стойкость. Это было сложнее, чем я предполагала. Не говоря уже об остановке и запуске качественных беговых сессий, длинных пробегов и силовых тренировок. Я чувствовала себя разорванной, когда видела, что моя физическая форма ухудшается. К третьему году лечения бесплодия я пришла к выводу, что некоторые вещи в моей жизни должны измениться. Несмотря на то, что мне неоднократно говорили, что я могу бегать, пытаясь забеременеть (пока я не переутомляла себя), я решила вообще перестать бегать. Вместо этого я начала ходить, кататься на велосипеде и заниматься в тренажерном зале. Это держало меня в здравом уме и позволяло чувствовать себя хорошо. Я также изменила ряд других вещей в своей жизни. Через несколько месяцев я обнаружил я была беременна двойней. Эта новость принесла мне радость и трепет. Я была напугана, как я не хочу потерять еще одну беременность. Этот страх вызвал смешанные чувства по поводу упражнений, что я хотела спрятаться под одеяло. Тем не менее, я знала, что упражнения необходимы для моего психического здоровья, уменьшение беспокойства и страха и обеспечение высвобождения столь любимых эндорфинов. Преодоление этого страха научило меня делать то, что казалось правильным в тот день, а не то, что я делала всегда.
Я продолжала ходить в первые несколько месяцев беременности. Ходьба стала моим новым другом. Ежедневная тошнота во время беременности гарантировала, что все это было сдержанным. В те дни, когда я чувствовала себя хорошо, я ходила в свой местный спортзал. Легкие нагрузки для рук и малотравматичные кардиотренажеры позволили мне поддерживать уровень физической подготовки. Я записалась на занятия пилатесом и йогой, чтобы работать над основной силой, тазовым дном и гибкостью.
Ко второму триместру снова захотелось бегать. Страх перед бегом в основном утих и беременность протекала хорошо. Я сделала сознательный выбор пробегать не более 5 км за один раз, несколько раз в неделю. И я снова почувствовала себя бегуном. Было здорово просто вернуться к моим друзьям. Однако вскоре после этого я почувствовала боль в области таза и паха. Мой физиотерапевт посоветовал мне больше не бегать, так как риски перевешивают пользу. Я предпочла вернуться к мягким упражнениям с низкой ударной нагрузкой. Вскоре после этого все тренажерные залы закрылись из-за нынешней пандемии COVID-19. Это могло было быть легко как «выбросить полотенце», поскольку мой беременный живот стал больше и тренироваться становилось все труднее. Тем не менее, я считала упражнения неотъемлемой частью здоровой беременности. Поэтому я стряхнула пыль со своих гирь в сарае и освободила место на заднем дворе. С громкой музыкой, мы с партнером тренировались вместе. Это было здорово, и отличный способ оставаться мотивированной. Я продолжала эти сеансы до последнего месяца беременности. Месяц спустя, на 34 неделе, мы с партнером приняли наших близнецов в нашу жизнь. Словами не могут описать множество чувств, которые я испытала в тот день. Это точно не отличается от победы на чемпионате мира, недели спустя я все еще просыпаюсь и думаю: «Ух ты, это действительно произошло?»
К счастью, ответ - да, и я живу той мечтой, которую создала в своей голове. Возможно, это было другим типом гонок на выносливость, где от меня требовалось приносить жертвы, чтобы получить награду. Тем не менее, это все того стоило. Я узнала, что жить изо дня в день без бега - это нормально, как и другое, что означает оставаться в нормальной физической форме. Бег всегда будет ждать меня, и я снова смогу преследовать эту фитнес-морковку, но только тогда, когда придет время."
Мы желаем вам всегда находить золотую средину между спортивной и личной жизнью, а также всегда достигать своих целей. Напоминаем вам, что спортивные кроссовки Mizuno смогут стать вашим надежным другом, как в повседневной, так и в спортивной жизни!!!
Купить кроссовки МИЗУНО на сайте официального представителя Macron в Украине: https://macronstore.com.ua/