Держите свое тело энергичным и здоровым, употребляя эти ключевые суперпродукты для здоровья иммунной системы. Эти семь продуктов богаты
витаминами и питательными веществами, которые помогут вашему организму защититься от микробов во время сезона простуды и гриппа, чтобы вы могли
работать с максимальной эффективностью.
Что такое суперпродукты?
Суперпродукты - это продукты, содержащие особенно много витаминов, минералов и
антиоксидантов. Благодаря высокой концентрации питательных веществ они полезны для вашего здоровья.
7 суперпродуктов, которые укрепляют вашу иммунную систему
1. Чеснок
Чеснок - потрясающий суперпродукт, укрепляющий вашу иммунную систему.
Чеснок
не только придает блюдам особый вкус, но и является одним из лучших суперпродуктов, укрепляющих вашу иммунную систему при подготовке к
сезонам простуды и гриппа. Исследования показали, что регулярное употребление экстракта чеснока может положительно влиять на артериальное
давление и высокий уровень холестерина. Кроме того, чеснок богат антиоксидантами, которые укрепляют естественные защитные силы вашего
тела. Наверное стоит смириться с неприятным запахом изо рта, не так ли?
2. Имбирь
Имбирь - настоящий суперпродукт и усилитель иммунной системы
Пряный
ароматный корень имбиря добавляют в напитки, чаи, супы и блюда азиатской кухни, а также это настоящий суперпродукт. Имбирь уменьшает
воспаление и снимает боль. Кроме того, он также помогает уменьшить тошноту и улучшить аппетит.
Съешьте имбирь после еды с большим количеством чеснока - это поможет избавиться от чесночного дыхания! ;-)
3. Ягоды Годжи
Ягоды годжи богаты витаминами и потрясающими усилителями иммунной системы
Ягоды
годжи или лайчи содержат витамин С, витамины группы В, незаменимые жирные кислоты, аминокислоты, а также минералы и микроэлементы. Добавьте
их в коктейль на завтрак или посыпьте мюсли горстью ягод годжи, чтобы укрепить иммунную свою систему.
4. Семена чиа
Семена чиа богаты жирными кислотами омега-3.
Семена
чиа родом из Мексики, где их регулярно использовали ацтеки и майя. В настоящее время они нашли свое применение в нашей кулинарии. Есть много
причин есть семена чиа: они богаты омега-3 жирными кислотами. 100 г содержат кислот, как с 1 кг лосося) и содержат в два раза больше
растительного белка, чем другие семена.
В жидкости семена чиа могут увеличиться в 10 раз по сравнению с первоначальным размером за несколько
минут, поэтому их часто используют для приготовления пудинга. Но они также имеют прекрасный вкус, посыпанные салатом или смешанные с
йогуртом.
5. Матча
Матча - это молотый зеленый чай, популярный не только как заменитель кофе.
Матча
- это молотый зеленый чай, популярный не только как заменитель кофе. Благодаря высокому содержанию поглотителей свободных радикалов (5),
витаминов, минералов и микроэлементов матча является мощным средством борьбы с простудой или гриппом. Самый популярный способ подачи порошка -
это маття латте. Зеленый порошок также является прекрасным дополнением к любой выпечке.
Полезно знать
Покупая порошок матча, убедитесь,
что он не содержит сахара и добавок. Конечно, органическое качество было бы еще лучше. Лучше всего хранить его в упаковке в холодильнике.
6. Кале
Отличный суперпродукт: капуста
Этот
распространенный зимний овощ является постоянным ингредиентом суперпродуктов. Высокое содержание антиоксидантов укрепляет вашу
иммунную систему и защищает ваше тело от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и артериосклероз. Вы можете добавить сырую капусту в салат,
приготовить полезную закуску из чипсов из листьев капусты или смешать ее с яблоком, киви, авокадо и имбирем, чтобы сделать зеленый смузи.
7. Черника
Лучший усилитель иммунитета: еще один фантастический суперпродукт для общего здоровья иммунной системы - черника.
Еще
один фантастический суперпродукт для общего здоровья иммунной системы - черника. Эти ягоды богаты витамином С и калием, а также другими важными
витаминами. Обязательно ешьте их в холодное время года - в смузи, запеченной овсянке или просто в качестве закуски. Эти багровые ягоды -
противовоспалительные витаминные бомбы, защищающие от болезней. Содержащиеся в них флавоноиды придают им цвет.
Выводы:
Эти
семь суперпродуктов не могут защитить вас от болезней, но они могут помочь вам укрепить вашу иммунную систему и сохранить здоровье. Помните,
что то, что вы едите, - это лишь малая часть здорового образа жизни. Также нужно регулярно заниматься спортом!!!
Широкий ассортимент спортивной обуви Mizuno Вы найдете на сайте официального дилера Mizuno в Украине: https://macronstore.com.ua/
Кроссовки
для волейбола, беговые кроссовки, футбольная обувь и многое другое - детали по телефону ☎ +38-073-356-88-70 или e-mail