Ключевые вопросы, которые нужно задать, чтобы присоединиться к клубу, который соответствует вашим потребностям.
Бег
с группой, большой или малой, может быть очень эффективным средством обучения. Наличие приятелей по бегу может помочь повысить вашу мотивацию
(у вас меньше шансов сбежать, когда вы планируете встречаться с людьми!), И это может сделать бег социальным опытом. Исследования
показывают, что бегуны, входящие в группу или клуб, чувствуют поддержку как во время, так и за пределами бега, а участники также сообщают о
создании значимых дружеских отношений в более крупной беговой группе.
Найти группу, которая соответствует вашим потребностям, может быть непросто,
особенно сейчас из-за пандемии коронавируса. Еще в марте многие рекомендовали бегать в одиночку или с членом вашей семьи. Но по мере
снятия ограничений в определенных областях вы можете снова рассмотреть возможность групповых забегов.
Когда дело доходит до поиска беговой
группы в вашем районе, в некоторых городах может быть несколько беговых клубов на выбор, а в других может быть только один. Кроме того, узнайте в
ближайшем магазине бега о беговых клубах или группах в вашем районе; они могут даже спонсировать клуб или предлагать свою беговую группу.
Есть
несколько различных видов беговых клубов, от случайных встреч и общественных клубов до клубов, предлагающих коучинг, ориентированных на
конкретный забег с установленными тренировочными планами. Некоторые разбивают группу в зависимости от темпа и желаемого пробега, другие
бегают вместе; некоторые группы имеют членский взнос, а другие бесплатны. Подумайте, какой тип группы лучше всего подойдет вам, чтобы
сузить круг поиска.
Когда вы найдете потенциальную группу, вот несколько вопросов, которые нужно задать, прежде чем присоединиться к
вашей первой тренировки.
Какой тип бегунов есть в клубе?
В частности, вы хотите знать, есть ли другие бегуны, соответствующие
вашему темпу и дистанции. Будьте готовы сообщить контактному лицу ваш темп бега в минутах на километр, ваш средний недельный пробег, ваш
последний длинный пробег, недавнее время забега или если вы нацелены на забег или дистанцию.
Будьте честны в своем текущем темпе и пробеге!
Если вы укажете более быстрое время или увеличите свой пробег, это может привести к тому, что вы попадете в неправильную группу, что доставит
вам неприятные ощущения.
В какие дни и сколько раз в неделю они встречаются?
Группы обычно встречаются от одного до трех раз в неделю. Работают ли эти дни
недели по вашему текущему расписанию, и является ли посещение необязательным или обязательным, чтобы оставаться постоянным членом этой
группы? Нет ничего более стрессового в вашем распорядке пробежек, чем регулярная спешка по расписанию или полное их отсутствие, поэтому
убедитесь, что групповое расписание соответствует вашим потребностям и возможностям.
Где собирается группа и в какое время?
Убедитесь,
что вы точно знаете, где находится место встречи, особенно если вы пытаетесь найти его рано утром или после работы. Кроме того, собирается
ли группа в разное время в течение дня, что дает вам несколько вариантов?
Независимо от того, когда собирается группа, постарайтесь
приехать на пробежку пораньше. Многие группы не всегда ждут отставших, поэтому уделите себе достаточно времени.
Можете ли вы присоединиться к пробной версии?
У
более структурированных тренировочных программ есть официальные даты начала и окончания, поскольку они нацелены на определенные гонки,
поэтому присоединение к программе такого типа может зависеть от вашего текущего пробега, особенно если вы пропустили дату начала. Клубы,
которые носят более социальный характер, скорее всего, будут регистрироваться постоянно, то есть вы можете присоединиться к ним в
любое время.
Самое важное в беге - это кроссовки, поэтому, чтобы стать более сильным и здоровым бегуном Вам нужны кроссовки, которые
предназначены для занятий бегом.
Купить беговые кроссовки Mizuno на нашем сайте: https://macronstore.com.ua/