Мы все хотим улучшить нашу игру как можно быстрее. Одна из проблем в современном спорте заключается в том, что зачастую сложно принять науку и применить полученные результаты для немедленного повышения производительности. Размах рукой - это ситуация, которая противодействует этой тенденции. Вот короткая заметка о том, как прыгнуть выше, используя размах своих рук.
Как вы используете руки при прыжках?
Ответ на этот вопрос, как правило, интуитивен: «Ну, я вскидываю руки, чтобы подпрыгнуть». Но действительно ли это самый эффективный способ использовать руки для увеличения вертикального прыжка?
Я поделился базовой механикой, которая регулирует высоту прыжка раньше, если у вас не было взгляда, вы можете узнать больше об улучшении вертикального прыжка на многих сайтах подтверждающих это. Есть 3 фактора в игре; величина силы, которую вы прикладываете к полу, время, в течение которого вы применяете эту силу, и количество массы, которое необходимо поднять. Очевидно, что размах рук очень мало влияет на 3-й фактор, но может влиять на количество и длительность силы, которую вы применяете во время прыжка в волейболе.
Прыжок выше: чтобы прыгнуть вверх, нам нужно нажать вниз. Жесткий.
Возможно, нелогично, способность создавать силу вниз определяет, насколько высоко вы можете подпрыгнуть. Использование 3-го закона Ньютона для хорошего эффекта. Исходя из этого, фокус вашего размаха должен быть направлен на то, чтобы максимизировать нисходящее усилие, а не вверх, чтобы прыгнуть выше.
Представьте, что вы бросаете резиновый мяч и пытаетесь заставить его отскочить как можно выше. Чем сильнее вы бросаете мяч, тем выше он отскакивает.
Если поверхность твердая, подготовьтесь с руками позади тела и агрессивно качайтесь в землю. Пока ваше тело достаточно крепкое, чтобы контролировать силу, которую вы применяете, вы должны ожидать, что полетите.
Это может потребовать немного практики, но вы можете попробовать это немедленно без сложного оборудования или даже дополнительных тренировок, и сразу же начать увеличивать свой вертикальный прыжок, используя науку. Удачи и приятного полета выше!
Mizuno, используя науку производит лучшие кроссовки для волейбола!!! Все кроссовки Мизуно предназначены для улучшения производительности спортсменов, и обеспечения безопасности занимающихся. Всем здоровья, и высоких спортивных результатов!!!
Купить волейбольные кроссовки Mizuno на сайте официального представителя Mizuno в Украине: https://macronstore.com.ua/volleyball_shoes/