Корзина (0)
В корзине пусто!
Как выбрать свой первый (или следующий) полумарафон

Как выбрать свой первый (или следующий) полумарафон

22
0
30 Сентября, 2019

Когда я начал тренироваться для своего первого полумарафона, это было частью программы бега, которая включала всю тяжелую работу для меня: она дала мне план тренировок на полумарафоне, мой ежедневный пробег и длинные дистанции - и все с конечной целью добраться до дня старта.
Однако, когда я увеличил свой пробег, разветвился в беговом сообществе и наткнулся на дорожную карту вариантов официальных полумарафонов, я подумал: как выбрать правильный старт? И что нужно учитывать при таком выборе7
Возможно, вы пробежали свои первые 5К или 10К, и теперь вы хотите идти дальше. Или, может быть, вы опытный бегун в охоте на своим следующим призом или эмоциями. Независимо от того, где вы находитесь, есть несколько вещей, которые следует учитывать при выборе полумарафона.
1. Тренировочная погода
Во-первых, важно учитывать время года, когда вы будете участвовать в гонке, а также погоду, в которой вы будете тренироваться.
Очень часть нацеливание на осеннюю гонку означает, что вы, вероятно, надеетесь на прохладную погоду, которая приведет вас к идеальному результату. Тем не менее, это означает, что вы, вероятно, проведете свои тренировочные недели в разгар лета, когда яркое солнце смешивается с приступами влажности и создает свои собственные умственные и физические препятствия для преодоления той или иной дистанции.
С другой стороны, подготовка к весенней или летней гонке означает пробивание через слякоть зимой, лед, снег или дождь. Независимо от погоды, держите ее в поле зрения подготовки к полумарафону или гонок, но не позволяйте этому полностью помешать вам тренироваться.
2. Место проведения гонки
Расположение также является ключевым фактором. Иногда отпуск предлагает прекрасную возможность пробежать полумарафон. Возможно, вы отправляетесь в путешествие и замечаете, что во время вашего пребывания в этом районе проходят гонки. Вы решили зарегистрироваться, потому что кому может не понравится тур по лучшим достопримечательностям города или по самой красивой местности страны?
Однако, если это ваш первый полумарафон, лучшим выбором может стать местная гонка. Гоночный день влияет на всех по-разному, и вы можете не знать, как ваше тело отреагирует на такую нагрузку.
Оставаясь на месте, вы сможете найти гонку, которая соответствует вашему расписанию, поможет вам ознакомиться с курсом, прежде чем вы его проведете, и избавит вас от хлопот, связанных с гостиницей, перелетом или другими транспортными расходами.
3. Высота гонки
Еще одна ключевая особенность, которая может добавить волнение в гонке, - это изменение высоты во время гонки. Ровная трасса - ваш лучший вариант для лучшего результата (personal best) гоночного дня. Холмистые трассы отлично подходят для укрепления различных мышц и увеличения частоты сердечных сокращений, плюс вы получите больше разнообразия в своем арсенале, но они не очень хороши для быстрых бегунов, и для установления личных рекордов.
Если вы ищете дополнительную высоту, гонки с большим перепадом высот - отличный выбор. На сайте гонки можно найти полезные советы и ключевые моменты, в том числе сведения о тонкостях маршрута забега, которые помогут вам решить, подходит ли вам эта гонка.
Два бегуна разговаривают и смеются после окончания гонки
4. Популярность / Цена
Популярные гонки - отличный выбор для многих новичков, поскольку они позволяют вам заблудиться в море новых бегущих друзей. На протяжении всей трассы, большая армия болельщиков и поддержки, и они могут прийти с отличными привилегиями финишной черты помимо медали (хотя это само по себе может соблазнить вас пробежать половину). Онако не всем нравится этот тип проведения беговых мероприятий. Кроме того, чем популярнее гонка, тем дороже будет регистрация на данный забег.  У сдержанных полумарафонов есть свои собственные награды. Например, менее населенный забег означает меньше времени, затрачиваемого на пробежку среди бегунов на старте, что важно, если вы пытаетесь пробежать с личным рекордом.
Трейловые полумарафоны предлагают непревзойденные пейзажи и возможность соединиться с природой. Менее популярные дорожные полумарафоны также позволяют вам сосредоточиться на своем дзен или впервые добраться до этой финишной линии без дополнительного давления со стороны всего города.
Также важно отметить, что какой бы полумарафон вы ни выбрали, чем раньше вы зарегистрируетесь, тем лучше. Цены растут по мере приближения ко дню гонки, поэтому использование ранних специальных предложений может означать, что в кошельке будет больше денег, чтобы потратить их позже.
5. Где найти гонку
Если вам интересно, где найти свои следующие  беговые старты, то есть много сайтов, которые предлагают много информации по всем забегам, а также по местам их проведения. Все они легко доступные для поиска базы данных, как в Украине, так и по всему миру.
Конечно, сарафанное радио от других участников сообщества, сообщения в социальных сетях и реклама в действующих магазинах и вокруг сообщества - это еще один отличный способ открыть для себя отличный полумарафон.
Что бы вы ни выбрали, обязательно наслаждайтесь гонкой - в конце концов, вы много тренировались, и вы это заслужили.
Также не забывайте, о правильном обмундировании, в котором Вы должны стартовать!!!
Главное это - беговые кроссовки, которые можно купить на сайте официального представителя Macron в Украине: macronstore.com.ua

22
0
30 Сентября, 2019
Ваш комментарий будет первым
Рекомендуем
MIZUNO WAVE IBUKI 2 GTX 4 356.00грн
MIZUNO WAVE RIDER GTX 5 511.00грн
Распродажа 36 %
MIZUNO WAVE RIDER 22 (W) 4 620.00грн 2 937.00грн
Распродажа 36 %
MIZUNO WAVE RIDER 22 4 620.00грн 2 937.00грн